いきなりですが、ちょっと自慢させてください！

実はわたし生まれてから28年間、ほとんどファンデーションを使用したことがありません。

肌に関してはほぼノーメイクで生活しています。

初対面の人から褒められるはいつも肌で「化粧水なに使ってるの？」と聞かれることが多いです。

もちろん遺伝的なこともあると思いますが、さすがのわたしも25すぎてからシミが気になるようになってきました。

また、ガンガン照りのロサンゼルスで日焼け止めを塗らない生活を送っているので、ちょっとこのままでは怖いなと。

（ファンデーションはしなくとも、日焼け止めくらいは塗ったほうがいいことはわかっているのですが、肌に何か塗るのが本当に嫌なんです。なんか、毛穴から入ってくるような気がして。）

そんなわたしが、25過ぎてから唯一やっていることがあります。

それは「L-システイン」と「Biotin」と「ビタミンC」を摂取することです！

◆L-システインとは

L-システインは、体の内側から代謝を促すはたらきをもち、抗酸化作用もあるアミノ酸です。皮膚、髪の毛、爪などに多く存在しており、シミ・そばかす、肌荒れなどのトラブルの無いきれいな肌を保つ上で欠かすことができません。

L-システインは「ターンオーバーを正常化」「体の代謝（エネルギー産生）をサポート」「抗酸化作用」の3つのはたらきにより、体の内側からシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、体の疲れ・だるさに効果を発揮します。

しかも、二日酔いを緩和する働きもあるんです！！！

日本で有名なのはハイチオールCですね。

ハイチオールCの成分は、L-システインです。

わたしはこのL-システイン500mgを半分にして飲んでいます。

※日本で認められている1日最大摂取量が240mgのため。

2020.01